Элеутерококк колючий представляет собой кустарник из семейства аралиевых и является близким родственником известного восточного лекарственного растения женьшень. Несмотря на то, что элеутерококк колючий вообще напрямую сравнивают с женьшенем, воздействие на организм препаратов на их основе вызваны немного разными веществами и вообще выглядит по разному.
У туристов Дальнего Востока, где собственно и растёт сие чудо, элеутерококк обычно вызывает малоприятные воспоминания. Покрытый множеством мелких шипов, куст всегда подворачивается под руку, когда необходимо сохранить равновесие на склоне. Создаётся впечатление, будто бы он вырастает за ту самую долю секунды, которую ты тянешься в сторону ближайшего деревца. То, что издали казалось берёзкой или дубком, тут же оборачивается адским созданием, оставляющим в коже несколько десятков мелких заноз, гарантирующих четверть часа привала с последующей работой пинцетом.
Местные аборигены, которые в голодные времена пытались есть абсолютно всё, что растёт и ползает в лесу, на элеутерококке задумчиво споткнулись. Дьявол-трава благодаря шипам успешно противостояла отравояднившимся индейцам, листья оказались жёсткими и несъедобными, а корни абсолютно непригодными ни на что кулинарное.
Видимо, временами вокруг стойбищ не росло абсолютно ничего, кроме элеутерококка, и аборигены раз за разом всё же пытались его сожрать. Не знаю, сколько поколений жителей ушло на эксперименты, но всё таки, в конце концов, путём перебора всем мыслимых вариантов, выяснилось, что листья можно есть в июне, а вырытые именно поздней осенью корни, высушенные и завареные кипятком, оказывали некоторое стимулирующее воздействие.
Как и всё растительно-волшебное, в советское время элеутерококк попал в руки выдающегося учёного-токсиколога Николая Васильевича Лазарева и его последователей, после чего оформился в аптеках под видом спиртовой настойки из корневища. На сегодняшний день, элеутерококк, как и лимонник, женьшень, левзея, золотой корень и прочие подобные часто наделяется чудотворными способностями. Именно их разбору и наличию и посвящена данная статья.
Биохимический анализ адаптогенов всегда несколько неточен и неполон, так как во-первых веществ реально много и мало того, что не все известны, так неизвестно и их значение. Во-вторых, невозможно понять, в отдельности ли компоненты влияют на повышение тех или иных функций, или в совокупности.
В общем и целом в составе элеутерококка были выделены следующие вещества: стерины (элеутерозид A), фенолы (элеутерозид B), кумарины (элеутерозид B1), лигнаны (элеутерозиды D и E), тритерпеновые сапонины (элеутерозиды K, L, M). Кроме того, в корнях содержатся эфирные масла, антоцианы, хромоны, флавоноиды, смолы, липиды, пектиновые вещества, свободные сахара и полисахариды, алкалоид аралин. В листьях растения содержатся тритерпеновые сапонины (сентикозиды A, B, C, D, E, F, элеутерозиды I, K, L, M), каротиноиды, флавоноиды.
Все элеутерозиды относятся к лигандам – веществам, агентам, соединяющимися в организме с биологическими акцепторами. Воздействуя на акцепторы, лиганды получают возможность своего рода воздействовать на организм на биохимическом уровне, чем и обусловлено воздействие растения на организм.
При всём при этом именно биохимическое воздействие на организм носит исключительно сложный характер. В результате исследований выяснилось, что при общем характере выведения из органов элеутерозиды накапливались в гипофизе, надпочечниках и сердце. При изучении внутриклеточного распределения было обнаружено, что они аккумулируется в мембранах эндоплазматического ретикулума (где происходят биосинтез белков, окислительные и другие процессы) надпочечников, поджелудочной железы и тимуса, а также в ядрах (где содержится генетический аппарат клетки) поджелудочной железы.
В результате появляются следующие эффекты:
- Блокирование образования кортикостероидов и снижение уровня кортикостерона в крови
- Повышение уровня синтетических процессов: ускоряется транспорт питательных веществ из крови в клетки, повышается энергопродукция, увеличивается скорость синтеза белков, РНК и ДНК
- Стимулирующее действие на антикоагулянтную систему плазмы крови
Исходя из механизма и последствий приёма препараты на основе элеутерококка колючего отнесли к адаптогенам. Общую статью об адаптогенах и можно прочитать здесь.
Таким образом, все прелести последствий приёма препаратов на основе элеутерококка относятся к опосредованным последствиям действия его как адаптогена:
- Улучшается общий тонус
- Увеличивается работоспособность
- Наблюдается больший прирост мышечной массы (при адекватном питании)
- Улучшается сон (при хорошем питании)
- Быстрее происходит процесс восстановления после нагрузок
- Улучшается умственная работоспособность (при нормальном сне)
Тут сразу два момента. Первый - улучшение показателей начинается не сразу, а не ранее, чем через десять дней после начала приёма, то есть, необходимо время, чтобы активные вещества, содержащиеся в растении, накопились в организме. При этом, до того, как адепт почувствует первые результаты, может пройти ещё время.
Второй момент - а насколько повышаются наши показатели? Спешу огорчить, суперменом никто не станет. Мало того, весь прирост завязан на другие условия. Допустим, приём элеутерококка дал возможность высыпаться не за восемь часов, а за семь. Это уже очень хорошо. А если вы спите шесть? Организм не успевает отдохнуть, восстановиться. Да, негативное воздействие снижается, но конечный результат почти не чувствуется. Или как может повышаться работоспособность, если питание скудное, присутствует авитаминоз и есть фон постоянного употребления алкоголя? Сдвиги будут, но они будут недостаточными.
Изучением эффективности элеутерозидов как стимуляторов, занимались на мышах. Общий результат в таблице:
Как видим, прирост существенный, но он может дать несколько ложное представление. Почему так? Во-первых, это мыши, а не люди, их масса и работа опорно-двигательного аппарата от людей... отличается, что ли. Во-вторых, самое главное, мышам вкалывались чистые элеутерозиды внутримышечно. Мы же получаем его из спиртовой настойки. Снижение уровня воздействия элеутерококка как стимулятора на организм человека можно смело снижать на порядок.
В случае же употребления большого количества настойки может наблюдаться субъективный эффект резкого прироста производительности, но он больше связан с тем, что ЦНС идёт в разнос. Объективное сравнение Астерикса, выпившего флакон настойки и его же самого с плацебо даёт лишь статистическую погрешность. То есть, мы возвращаемся к тому, что воздействие препарата на организм носит адаптогенный характер с опосредованными последствиями.
Принимать ли элеутерококк перед походом, в походе и после него? Да, лучше принимать, совмещая с тренировками на "гражданке". Лучше всего употреблять его на пару с препаратами из лимонника, о которых я писал здесь. Эффект от них есть, и он реально ощутим, хотя и не настолько волшебен, как рекламируется. Принимать что один, что второй, можно на постоянной основе. Противопоказанием к употреблению будут являтся проблемы со здоровьем по части почек и гипертонии.
Дополнительные статьи по теме:
Спортивные добавки, БАДы и другие для походов, подготовки и восстановления
Полезная литература на тему:
