Немного об ММБ (Московский марш-бросок)

Небольшой обзор популярного мероприятия - ММБ (Московский марш-бросок).

Содержание


Что такое ММБ?

Московский марш бросок - некоммерческое мероприятие, по сути представляющее собой соревновательную попытку прохождения похода первой категории сложности менее, чем за двое суток.

Проводится ММБ дважды в год, весной и осенью, на территории Московской области, с 2003-го года.

Соревнования сочетают в себе собственно поход - необходимо нести всё необходимое для ночёвки, питание и воду, - и ориентирование. Дистанция редко получается меньше ста километров даже для тех, кто берёт минимум контрольных пунктов. Для лидеров она может превышать 130-140 км. Вот сейчас весной у меня получилось 120 км, хотя многое я пропускал.

Местность лесная, как правило с многочисленными болотами. Хорошие дороги составляют незначительную долю пути и обычно под лапами сильно раскисшие лесовозные дороги, заросшие просеки, тропы, либо же просто приходится напрямую пилить через болота и лесные завалы.

Как это выглядит?

Вначале организаторы долго пугают потенциальных участников предстоящими ужасами в духе Вьетнамской войны, а затем, за неделю до соревнований, рассекречивают место старта. Прибыв к судейскому костру в условленное время, команда получает карту с нанесёнными на неё КП и местом смены карт, а также карточку для отметок. При выдаче карточки сразу начинает тикать время прохождения. Старт происходит в пятницу вечером, обычно с 20.00 до 01.00.

Часть КП обязательна к прохождению и на них должны отметиться все участники команды. Если кого-то нет, то судья, если таковой имеется на КП, вычёркивает недошедшего из списка живых.

Из остальных КП некоторые можно пропустить без санкций, но за большинство насчитывается штраф ко времени прохождения дистанции. Участник должен оценить, что ему выгодно взять, а что лучше пропустить. И хватит ли вообще сил взять всё им задуманное и не полечь после этого в болоте.

Ситуация усугубляется ещё и разными садистскими задумками от организаторов. На месте КП вполне может висеть карта с совершенно другим местом, где на самом деле висит компостер. Или фотография. Или кодовое слово, которое нужно будет сказать судье следующего этапа. Или что-нибудь ещё, столь же пакостное.

Главная задача организаторов - как можно больше вымотать участников, обеспечив сход с дистанции просто из упадка физических и душевных сил.

Вместо классических КП, как на ориентировании, здесь висят только компостеры. А в основном не висят, а лежат на земле, присыпанные снегом или листьями.

Легенды выглядят издевательски. "Северный край вытянутой поляны, 10 метров к западу,  ель диаметром 40 см, с южной стороны, в корнях". Всё бы хорошо, но ведь дело происходит в еловом лесу и периодически приходится в поисках нужной ёлки прочёсывать участок гребнем. Впрочем, хуже, когда так же приходиться прочёсывать болото по пояс и искать тот самый "куст можжевельника диаметром 10 см".

Мера усложнения легенд и размещения КП выражается примерно в следующей градации:

  • юго-юго восточный угол болота, 15 метров к северу, три берёзы высотой два метра на болотной кочке, на южной берёзе, в корнях.
  • то же самое болото, но на глубине в метр
  • то же самое болото, та же глубина, но осенью подо льдом в два сантиметра
  • то же самое болото, летом, "привязано к бобру возрастом полтора года с рыжей отметиной на левой задней лапе"
  • то же самое болото, тот же бобёр, озеро подо льдом, хатка бобра в 30 метрах к северо-западу от центра болота (выбрать нужную примерно из пятидесяти). После выкапывания хатки там обнаруживается фотография бобра, убегающего через поле. Нужно вычислить, что это за поле, найти его и найти на нём бобра. Вместо компостера на бобре находится обновляемый раз в десять минут пароль, который необходимо внятно и без ругательств сказать судье и у которого на самом деле находится компостер.

Отработав таким образом маршрут, команда прибывает на смену карт. Этой весной до смены карт я намотал 50 км и съел пару бобров. После смены карт становится ясно, где искать подсказку к месту нахождения промежуточного финиша. Только до неё нужно пройти ещё порядка тридцати километров.

Промежуточный финиш - временный городок в лесу, куда добирается примерно две трети стартующих. На нём останавливается время. Чем раньше придёшь, тем больше поспишь. Ибо в 6.00 воскресенья старт второго этапа. Утром многие участники после предыдущего дня стартовать уже не могут. Например, я до промежуточного финиша провёл 19 часов на ногах и прошёл 80 км.

Вместе с тем, в городе ведётся активная жизнь, процветают возлияния посиделки и песни у костра, служащие затем поводом препирательств и агрессии на форумах. Кроме того, проводятся реконструкции Куликовской битвы, где противоборствующими сторонами выступают противники и сторонники названий улиц городка. Насколько я помню, организаторам ещё ни разу не удалось угадать и удовлетворить предпочтения полутора тысячи человек.

Пока несогласные пытаются сотворить революцию, индифферентные к политике и культуре стараются поспать.

Ну и наконец воскресенье. Задача дня - финишировать, а после финиша ещё осилить неблизкий путь до электрички. Как правило, путь от финиша до дома производит впечатление парада сломанных роботов, покрытых с ног до головы тиной и источающих смрад торфяных прелестей Подмосковья.

Участники

ММБ - престижное и массовое мероприятие. К тому же оно некоммерческое и участник оплачивает лишь стоимость карт - 250 руб за комплект.

Организаторы проводят политику ограничения количества участников на основе системы рейтинга (подробнее о ней лучше почитать на сайте мероприятия). Количество команд находится в пределах 800, а участников, допущенных к соревнованиям - порядка 1500-1600.

Из-за рейтинговой системы новичков обычно не так уж и много, большую часть составляют "опытные" участники.

В целом, участников можно поделить на следующие группы:

  1. Спортсмены. Характерной чертой являются тайцы (в смысле штаны такие), специальные кроссовки для трейлраннинга, лёгкие рюкзаки 3-5 кг и объёмом 5-20 литров, а также полное нежелание рассказывать, где спрятано уже взятое им КП. Берут все КП и берут бегом, потом бодренько спешат домой готовиться к следующей гонке через неделю. Сходят обычно из-за травм, но даже бензопила их берёт не сразу.
  2. Туристы. Выглядят и передвигаются идентично привычным туристам. Треть из них не доходит, оставшиеся во второй день характерны безумным взглядом. Как правило, если смогли пережить ночь и промфиниш, то до финиша доходят.
  3. Те, кто не спортсмен, но пытаются таковыми выглядеть. Сходят массово. Чем ниже градус и выше брод, тем больше полёгших. На второй день выживших легко узнать по конвульсивным движениям и бесконечно скорбному взгляду. Если хватает целеустремлённости, то постепенно становятся настоящими спортсменами.
  4. Работники ведомств и силовых структур. Маскируются под спортсменов и, реже, под туристов. Естественно, подобное мероприятие не могло не привлечь подобные службы.
  5. Прочие. Здесь можно встретить самый разный люд. Например клубы патриотов и милитаристов, увешанных сухпайками, автоматами и даже с гранатомётом на отделение. Ну или отряд закованных в кольчуги гномов с топорами. Пару раз казалось, что в болоте неподалёку видел даже Пирамидоголового. Появление последнего, впрочем, логично и символично со всех сторон.

Зачем хожу на ММБ я?

ММБ - секта с БДСМ уклоном. Если посетил раз, вырваться почти невозможно.

Последнее ММБ у меня было четвёртым, все четыре раза я благополучно и обычно бодро финишировал. Несмотря на изначальную туристичность, всё же потихоньку стал переходить в режим спорта, так как в главном своём деле - походах - тоже стал уклоняться туда же. Не в смысле бега, конечно, а смысле общего подхода к маршрутам.

То есть для меня ММБ это само по себе не что-то такое, к чему я готовлюсь.  ММБ попросту входит в мой тренировочный процесс к моим походам. Здесь я отрабатываю какие-то решения, подход, веду наблюдение за организмом в отношении нагрузок и прочее.

То есть для меня ММБ - тренировка, примерно такая же, как сходить на болдер или побегать в сквер. Она требует больше сил и времени, но не более того.

С другой стороны - я не хожу ММБ на результат. Мне не хватит мощей пробежать ММБ целиком (хотя на самом деле я к этому приду, если не накроюсь где-нибудь в своих путешествиях - попросту за счёт роста физической формы), не хочется менять тренировочный цикл под походы и загоняться конкретно в этот спорт - мне хватает своего "спорта".

Немного об ММБ (Московский марш-бросок)

Безопасность для здоровья

В общем и целом подобные мероприятия полезными для здоровья можно назвать только из чувства противоречия здравому смыслу. Если верхняя часть тела получает пользу со всех сторон - при условии грамотного рюкзака - то в нижней страдают и суставы, и связки.

Вместе с тем, у хорошо подготовленного путешественника воспаление означенных предметов тела быстро уходит и, если организм здоровый, то происходит укрепление аппарата. А это есть хорошо.

Тут, главное, не перетрудиться на самом маршруте и не убить здоровье безвозвратно.

Ну и да - вероятность случайного травматизма присутствует и она не самая маленькая.

Впечатления

  • Старт в 23:25. Обычно мы с напарником стартовали всегда пораньше, но тут не получилось. На самом деле, если быстро передвигаешься, то первым стартовать интереснее, но гораздо сложнее физически. Неудивительно, что спортсмены и вовсе стартуют последними. Первый этап: 19 часов и 80 км. После промфиниша старт 8:50 - спали до последнего, 7 часов и 40 км.
  • Много рюкзаков Camp и Сплав. Сплав выпустил целую плеяду рюкзаков из силиконки и, по-моему, они уже стали визитной карточкой какой-то. А на буржуйский Camp тратятся многие спортсмены и я их понимаю - удобны. Всё таки они разработаны специально под подобный род отдыха. Меня давит жаба, но в этом году я увидел, что сотворил с моими бёдрами мой тяжёлый Deuter и, похоже, тоже раскошелюсь на Camp. То есть если быстро передвигаться и, тем более, бегать, то специальные рюкзаки рулят.
  • Потолок стартового веса рюкзака, на мой взгляд, должен составлять максимум 5-6 кг.
  • Многие участники с недостаточным опытом надеются только на ультралайт, делают рюкзаки 3-4 кг, идут на авось в отношении погоды и сливаются при неподходящих для них условиях. Работает принцип Анны Карениной - успешность достигается только при совпадении всех факторов. А потом - "повезло-не повезло". На самом  деле, если успешность мероприятия зависит только от везения, но значит планирование и подготовка отвратительны. С ММБ легко слиться и это расслабляет многих в отношении подготовки. Лично я категорически не хочу загонять в голову подобную установку - мне некуда выходить с середины своего похода. Как бы что спланировал, с тем и идёшь.
  • Следующая визитная карточка в снаряжении - гамаши Nerpa Gear. Они недороги и их хватает на 1-3 ММБ. Не скажу, что они прямо таки отличные, но я решил привнести их и свои летние походы. Ибо лёгкие. Минусы - неподходящее и недолговечное крепление через шнурок. У украинцев видел подобные модели с тросиком и хипалоном, надо бы подержать в лапах и посмотреть.
  • Вес на ногах исключительно важен. Чем меньше там вес, тем меньше пострадают связки в районе коленей.
  • Исходя из предыдущего пункта, большинство участников бегает в кроссах для трейла. Цирк в том, что большинство такой обуви требует укреплённых связок голеностопного аппарата. Думаю понятно, почему - поддерживать стопу там нечему. Даже если производитель пообещал. Точнее, у некоторых моделей потяжелее ещё что-то присутствует, но у моделек полегче - нет. Так что тренировки должны включать в себя и упражнение на укрепление связок.
  • У меня вылезли проблемы со связками зимой и было печально. Выход нашёл в йоге, теперь делаю специальные упражнения и эффект от них есть. То есть связки, конечно, на ММБ повело, но не слишком сильно.
  • Если три предыдущих ММБ я передвигался в треккинговых ботинках, то на этот раз пользовал Inov-8 X-talon 212. Мне понравилось. Несмотря на предостережения знакомых, в них вполне можно и ходить, а не только лишь бегать. Правда, они жёсткие и заточены только под мягкий грунт. Но подойдут мне и под отдельные ультралайт походы с рюкзаком до 15 кг и без курумников.
  • Капсикам рулит. Больше воды - больше огня. Мазал колени и голеностоп перед стартом как первого, так и второго этапа. Главное - не перепутать с вазелином.
  • Спасодеяло необходимо всегда. Правда, если им не уметь пользоваться, то да, наверное можно и не брать... Блин, в моих походах оно не раз спасало мне жизнь и выход без него я как-то уже и не представляю.
  • Тайцы плюс шорты жутко удобная тема и хорошо подойдёт для походов, где мало комаров. Я зимой в таком же комплекте на пробежки бегал.
  • Умеючи легко можно обойтись без горелки и костра.
  • Спальник следует паковать герметично. Мой рецепт неизменен - плотный пакет и степлер. А после ночёвки я заворачиваю уже как есть. Не понимаю выдуманных проблем с пухом. Я, например, в это раз ночью проснулся в луже - коврик вышел из-за пределов тента и усиленно собирал на себя воду из под тента. Часть спальника - сплошной мокрый комок. Отжал, подоткнул с мокрой стороны спасодеяло и уснул дальше.
  • Желательно предусматривать утепление. Типа лёгкой флиски. Иначе "принцип Анны Карениной".
  • Пенка 2-3 мм достаточна в Подмосковье на любой ММБ. Собственно, я в летних походах долго использовал такие, но потом по старости лет всё же стал подмерзать. Сейчас вот для некоторых походов думаю вновь вернуть, ибо вес и удобство в целом на высоте, по сравнению с надувастиком.
  • Фонарь лучше иметь влаго- или водонепроницаемый, с рабочей мощностью не менее 200 лм. У меня аккумуляторный и аккума 18650 ёмкостью 2400 хватает почти на пять часов. Рабочий свет в районе 350 люмен. Мой фонарь - китайский нонейм и дышит на ладан, но я подыскиваю ему замену. В целом же я окончательно перешёл на аккумуляторные фонари, как более удобные и экономичные по финансам.
  • Москомпас... Я всё мучаюсь с 22-ой колбой, но даже для пешеходов нужна минимум 11-ая. А для быстро передвигающихся пешеходов или бегунов колбы 2 или 3...
  • Болеутоляющим лучше не злоупотреблять. Сильно падает внимание. Гипогликемия и так не подарок, но усугублять ещё и этим... Тем не менее, иногда приходится. Для болей в связках лучше подходят баралгин и его родственники, но желудок оччень недоволен. Разовый приём - три таблетки. Принимать второй раз - нежелательно. Но если никак - то через 3-4 часа, не раньше.
  • Воду беру на двое суток 1,35 литра, на проме воду не кипячу. Но на спонсорских пунктах чаёк доливаю во флягу, если надо.
  • Вместо изотоника смешиваю сахар и L-цитруллин. Изумительно идёт. Одну порцию развожу перед выходом, вторую беру в пакетике на маршрут.
  • Из еды отлично пошла конская сырокопчёная колбаса. Хорошая практика - есть ночью на промфинише, помаленьку. Проснулся - поел немножко. На ходу закидывался сникерсами. В целом у меня было 400 гр колбасы и 180 гр сникерсов. В следующий раз сделаю маленькие бутербродики с салом.
  • Текущий энергодефицит значителен. Как бы приход вместе с изотоником и печенюшками на спонсорских КП не превышает 2000 кКал, а расход за это же время выходит за 10000 кКал.
  • После ММБ - главное не отожраться. Лучше сразу поставить рядом три тазика - с протеином, с мясом и с овощами. Минимум углеводов и минимум жиров.
  • После ММБ - падение всех спортивных результатов гарантировано. Чтобы вернуться в прежнее русло тренировочного отлаженного процесса, приходиться сделать усилие. С другой стороны, организму разнообразные нагрузки и стрессы такого типа тоже необходимы.

Leave a Reply