Практика одиночных походов - пособие по соло-путешествиям, где рассказывается как о планировании, так и непосредственном проведении мероприятий в одну физиономию 🙂
Как распланировать маршрут? Как рассчитать питание? Медицина, режим движения, основы выбора снаряжения - это и многое другое в новом цикле статей. Материал во многом пригодится и руководителям групп, а также тем участникам, кто любит задаваться вопросом "почему так?".
Содержание.
Часть 1: Вступление. Преимущества и недостатки одиночных походов по сравнению с групповыми.
Часть 2: Мотивация. Философия одиночных походов.
Часть 3: Опасности одиночных походов.
Часть 4: Психология одиночного туризма.
Часть 5: Основные принципы выбора маршрута
Часть 6: Непосредственное планирование похода
Часть 7: Проблемы питания в путешествиях. Калорийность рациона и энергодефицит.
Часть 8: Питание - расчёт количества белков, жиров и углеводов
Часть 9: Питание - минимально допустимый вес рациона и продуктовый НЗ
Часть 10: Питание - дефицит белка и способы повышения его количества в рационе
Часть 11: Питание - спорные вопросы
Часть 13. Организация закладок и их защита от животных.
Часть 14. Какая бывает вода - фильтрование, обеззараживание и кипячение.
Часть 15. Водно-солевой режим.
Часть 18. Тропы и проходимость местности
Часть 19. Карты и ориентирование.
Часть 21. Погода и её прогнозирование
Часть 23. Опасность диких зверей
Часть 24. Общие правила подбора снаряжения.
Часть 25. Терморегуляция и термобельё.
Часть 26. Ходовая верхняя одежда.
Часть 27. Тёплая верхняя одежда.
Почему я не пользуюсь спутниковой связью в одиночных походах
Сколько стоят одиночные походы
Сравнение рисков в одиночных и групповых походах высоких категорий
Обезвоживание при ультралегких рационах
