Походы

Статьи о планировании, подготовке и проведении походов, а также о подборе снаряжения.

Статьи о планировании, подготовке и проведении походов.

Здесь вы найдёте нужные и полезные статьи не только о непосредственной подготовке, но и о физиологии туриста, утомлении, холодовой усталости и борьбе с холодом.

Если у вас не получается сходу найти статью на интересующую тему, воспользуйтесь поиском. Возможно, статья вынесена в другой раздел (например - Одиночные походы) или просто затерялась среди других.

Все вопросы о питании и о медицине вынесены в отдельные разделы Еда и Медицина


Содержание



Физиология

Обезвоживание при ультралегких рационах

Гипогликемия как истощение энергетических ресурсов у туриста

От чего зависит нагрузка на суставы и связки в походе

Холодовая усталость в зимнем походе

Факторы восстановления организма при продолжительной циклической нагрузке

Иммунитет туриста в походе, до похода и после него

Утомление и нагрузка в походе

Нейрофизиология ориентации в пространстве

Сон туриста и зачем он ему нужен

Турист и его почки

Аварии в походах

Аварии в походах. Риски и события.

Аварии в походах. Сложение и вычитание рисков.

Аварии в походах. Группы.

Планирование и подготовка похода

Рельеф в горах, кратко и на фото

Перечень задач при выборе и планировании маршрута

Что необходимо знать и уметь новичку

Планирование похода. Часть 1

Планирование похода. Часть 2

Планирование похода. Часть 3

Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 1.

Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 2.

Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 3.

Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 4.

Нормы веса и переноска тяжестей

Норма веса рюкзака в походе

Тренировки

Почему нет смысла начинать тренироваться перед самым походом

С чего начинать предпоходные тренировки

Реакция организма на тренировки как адаптационный ответ

Общий подход к организации тренировочного процесса

Основные правила физических тренировок

Преодоление препятствий

Преодоление бродов в паре и стенкой

Психология и стабильность группы

Прогнозы и другие логические ошибки на маршруте

Сказка про опыт

Иллюзии безопасности

Стабильность и надёжность туристической группы

Синдром бессмертного туриста/альпиниста

Виртуальный спутник. Часть 1

Виртуальный спутник. Часть 2

Виртуальный спутник. Часть 3

Общие вопросы

Дикие животные, опасные для человека. Мифы и реальность.

Обязанности руководителя и участников в группе

За какое время распадается или разлагается выброшенный мусор

Статьи о планировании, подготовке и проведении походов, а также о подборе снаряжения.