Статьи о планировании, подготовке и проведении походов.
Здесь вы найдёте нужные и полезные статьи не только о непосредственной подготовке, но и о физиологии туриста, утомлении, холодовой усталости и борьбе с холодом.
Если у вас не получается сходу найти статью на интересующую тему, воспользуйтесь поиском. Возможно, статья вынесена в другой раздел (например - Одиночные походы) или просто затерялась среди других.
Все вопросы о питании и о медицине вынесены в отдельные разделы Еда и Медицина
Содержание
Физиология
Обезвоживание при ультралегких рационах
Гипогликемия как истощение энергетических ресурсов у туриста
От чего зависит нагрузка на суставы и связки в походе
Холодовая усталость в зимнем походе
Факторы восстановления организма при продолжительной циклической нагрузке
Иммунитет туриста в походе, до похода и после него
Нейрофизиология ориентации в пространстве
Сон туриста и зачем он ему нужен
Аварии в походах
Аварии в походах. Риски и события.
Аварии в походах. Сложение и вычитание рисков.
Планирование и подготовка похода
Рельеф в горах, кратко и на фото
Перечень задач при выборе и планировании маршрута
Что необходимо знать и уметь новичку
Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 1.
Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 2.
Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 3.
Новичку: подготовка к холоду в походах. Часть 4.
Нормы веса и переноска тяжестей
Тренировки
Ошибки и искажения тренировочного процесса
Описание моего тренировочного лагеря к Полярному Уралу 2024
Почему нет смысла начинать тренироваться перед самым походом
С чего начинать предпоходные тренировки
Реакция организма на тренировки как адаптационный ответ
Общий подход к организации тренировочного процесса
Основные правила физических тренировок
Преодоление препятствий
Преодоление бродов в паре и стенкой
Психология и стабильность группы
Прогнозы и другие логические ошибки на маршруте
Стабильность и надёжность туристической группы
Синдром бессмертного туриста/альпиниста
Общие вопросы
Дикие животные, опасные для человека. Мифы и реальность.
Обязанности руководителя и участников в группе
За какое время распадается или разлагается выброшенный мусор
