Походы

Статьи о планировании, подготовке и проведении походов.

Здесь вы найдёте нужные и полезные статьи не только о непосредственной подготовке, но и о физиологии туриста, утомлении, холодовой усталости и борьбе с холодом.

Если у вас не получается сходу найти статью на интересующую тему, воспользуйтесь поиском. Возможно, статья вынесена в другой раздел (например - Одиночные походы) или просто затерялась среди других.

Все вопросы о питании и о медицине вынесены в отдельные разделы Еда и Медицина

---

Содержание

---

Планирование и подготовка похода

Рельеф в горах, кратко и на фото

Перечень задач при выборе и планировании маршрута

Что необходимо знать и уметь новичку

Стратегическое планирование похода. Часть 1

Стратегическое планирование похода. Часть 2

Стратегическое планирование похода. Часть 3

Физиология

Гипогликемия как истощение энергетических ресурсов у туриста

От чего зависит нагрузка на суставы и связки в походе

Холодовая усталость в зимнем походе

Факторы восстановления организма при продолжительной циклической нагрузке

Иммунитет туриста в походе, до похода и после него

Утомление и нагрузка в походе

Как изменяется состояние участников группы с продолжительностью похода

Что происходит при срыве со склона

Нейрофизиология ориентации в пространстве

Турист и его почки

Сон туриста и зачем он ему нужен

Нормы веса и переноска тяжестей

Как снизить общий вес рюкзака

Норма веса рюкзака в походе

Тренировки

С чего начинать предпоходные тренировки

Реакция организма на тренировки как адаптационный ответ

Общий подход к организации тренировочного процесса

Основные правила физических тренировок

Почему нет смысла начинать тренироваться перед самым походом

Преодоление препятствий

Преодоление бродов в паре и стенкой

Одна лямка или две на переправе через реку

Чем опасен снег на маршруте

Психология и стабильность группы

Иллюзии безопасности

Стабильность и надёжность туристической группы

Факторы внутри туристической группы, усугубляющие аварийную ситуацию на маршруте

Синдром бессмертного туриста/альпиниста

Виртуальный спутник. Часть 1

Виртуальный спутник. Часть 2

Виртуальный спутник. Часть 3

Мотивация в походе

Психологический дискомфорт в походе

Общие вопросы

Дикие животные, опасные для человека. Мифы и реальность.

Обязанности руководителя и участников в группе

За какое время распадается или разлагается выброшенный мусор