Статьи о планировании, подготовке и проведении походов.
Здесь вы найдёте нужные и полезные статьи не только о непосредственной подготовке, но и о физиологии туриста, утомлении, холодовой усталости и борьбе с холодом.
Если у вас не получается сходу найти статью на интересующую тему, воспользуйтесь поиском. Возможно, статья вынесена в другой раздел (например - Одиночные походы) или просто затерялась среди других.
Все вопросы о питании и о медицине вынесены в отдельные разделы Еда и Медицина
Содержание
Планирование и подготовка похода
Рельеф в горах, кратко и на фото
Перечень задач при выборе и планировании маршрута
Что необходимо знать и уметь новичку
Стратегическое планирование похода. Часть 1
Стратегическое планирование похода. Часть 2
Стратегическое планирование похода. Часть 3
Физиология
Гипогликемия как истощение энергетических ресурсов у туриста
От чего зависит нагрузка на суставы и связки в походе
Холодовая усталость в зимнем походе
Факторы восстановления организма при продолжительной циклической нагрузке
Иммунитет туриста в походе, до похода и после него
Как изменяется состояние участников группы с продолжительностью похода
Какие реакции происходят в организме человека в случае опасности для его жизни
Нейрофизиология ориентации в пространстве
Сон туриста и зачем он ему нужен
Нормы веса и переноска тяжестей
Тренировки
С чего начинать предпоходные тренировки
Реакция организма на тренировки как адаптационный ответ
Общий подход к организации тренировочного процесса
Основные правила физических тренировок
Почему нет смысла начинать тренироваться перед самым походом
Преодоление препятствий
Преодоление бродов в паре и стенкой
Психология и стабильность группы
Стабильность и надёжность туристической группы
Факторы внутри туристической группы, усугубляющие аварийную ситуацию на маршруте
Синдром бессмертного туриста/альпиниста
Общие вопросы
Дикие животные, опасные для человека. Мифы и реальность.
Обязанности руководителя и участников в группе
За какое время распадается или разлагается выброшенный мусор
