Короткая статья общего характера. В ней нет расписанной по дням программы, но изложен смысл общего подхода.
Расписанная программа, как правило, имея неоспоримые преимущества для одного, нуждается в корректировке для другого. У всех нас разные режимы дня, график работы, семейные обстоятельства, место жительства и условия для тренировок. Именно поэтому я всегда верил в определённую индивидуальность программы.
Другой вопрос, что мы часто вынуждены пользоваться чужими планами только из-за непонимания, как составить его самим.
Read more