Практика одиночных походов. Часть 12. Фармакология.

Практика одиночных походов. Часть 12. Фармакология.

Здесь я рассмотрю некоторые фармакологические препараты или те препараты, которые относят к спортивному питанию, но не являющиеся непосредственно едой. Конечной целью приёма всех таких препаратов является общее повышение работоспособности на маршруте.

Ну хочется ведь чуть-чуть волшебства, правда? Съесть таблетку и идти лучше, чем раньше. Однако волшебства не бывает, бывает современная медицина и химия, а потому эффект часто либо отсутствует, либо слишком мал, зато организм обожает потом выставить счёт на оплату, которую мы не всегда в состоянии погасить.

Read more

Фенотропил (фонтурацетам) – подробный разбор воздействия на организм

Фенотропил (фонтурацетам) – подробный разбор воздействия на организм

В настоящей статье я постараюсь выполнить подробный разбор воздействия на организм такого препарата, как фенотропил (фонтурацетам), а также дать рекомендации к применению в походных условиях. Кроме этого, я затрону использование препарата и в иных сферах нашей жизни.

Примечание от 6 октября 2020 года: статья ниже описывает препарат, который именно под таким наименованием был представлен на рынке РФ - "Фенотропил". В декабре 2017 года его производство было прекращено по инициативе обладателей патента. В мае 2020 года на российском рынке появился препарат с тем же самым действующим веществом (фонтурацетамом), под торговой маркой "Нанотропил". Является ли он прямым аналогом (веществом, имеющим ту же самую структуру и то же самое воздействие на организм) - пока неясно. То есть то, что написано в статье, относится именно к предыдущему препарату, который выпускался на момент её написания. Новый аналог препарата может отличаться.

Внимание! Данная информация является рекомендательной, представлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только квалифицированный врач может принять решение о назначении какого-либо препарата, а также определить дозы и способы его применения.

На сегодняшний день фенотропил, вероятно, является одним из самых мощных препаратов ноотропного и психостимулирующего воздействия, представленных на официальном рынке фармакологических средств. Его цена на сегодняшний день (ноябрь 2016 года) в среднем по аптекам Москвы составляет 1050 рублей за упаковку в 30 таблеток.

При этом мнения об эффективности препарата носят полярный характер. Озвучивается как полное отсутствие эффектов, так и наоборот, декларируются ярко выраженные положительные последствия от употребления.

Я попробую в меру доступных материалов о препарате, как таковом, и о классе подобных препаратов в частности, а также на основе экспериментов и исследований, произвести развёрнутый обзор фенотропила и обозначить отдельные моменты для его использования, дав читателю максимально большое количество информации к размышлению.

Read more

Сахандаля как адаптоген и стимулятор

Сахандаля как адаптоген и стимулятор

Продолжаю тему адаптогенов и сегодня я расскажу о таком растении, как рододендрон Адамса, который обычно русскоязычное население называет сахандалёй, вольно обращаясь с бурятским Сагаан дали.

Думаю, многие туристы, а тем более жители Иркутской области и Бурятии не только слышали об этом растении, но и даже пили из него чай, отмечая тонкий аромат и вкус напитка. Если это так, то наслышаны они и о тонизирующих и стимулирующих свойствах данного растения.

С бурятского языка, на некоторых диалектах которых растение звучит и как шасаргана, сагаан дали примерно переводится как «продлевающий жизнь». Растение действительно занимает важное место в медицине местных народов, а также народов Тибета, используясь в качестве относительно сильного стимулирующего и тонизирующего средства, а также для усиления потенции.

Read more

Элеутерококк и препараты на его основе для применения в походе

Элеутерококк и препараты на его основе для применения в походе

Элеутерококк колючий представляет собой кустарник из семейства аралиевых и является близким родственником известного восточного лекарственного растения женьшень. Несмотря на то, что элеутерококк колючий вообще напрямую сравнивают с женьшенем, воздействие на организм препаратов на их основе вызваны немного разными веществами и вообще выглядит по разному.

У туристов Дальнего Востока, где собственно и растёт сие чудо, элеутерококк обычно вызывает малоприятные воспоминания. Покрытый множеством мелких шипов, куст всегда подворачивается под руку, когда необходимо сохранить равновесие на склоне. Создаётся впечатление, будто бы он вырастает за ту самую долю секунды, которую ты тянешься в сторону ближайшего деревца. То, что издали казалось берёзкой или дубком, тут же оборачивается адским созданием, оставляющим в коже несколько десятков мелких заноз, гарантирующих четверть часа привала с последующей работой пинцетом.

Местные аборигены, которые в голодные времена пытались есть абсолютно всё, что растёт и ползает в лесу, на элеутерококке задумчиво споткнулись. Дьявол-трава благодаря шипам успешно противостояла отравояднившимся индейцам, листья оказались жёсткими и несъедобными, а корни абсолютно непригодными ни на что кулинарное.

Видимо, временами вокруг стойбищ не росло абсолютно ничего, кроме элеутерококка, и аборигены раз за разом всё же пытались его сожрать. Не знаю, сколько поколений жителей ушло на эксперименты, но всё таки, в конце концов, путём перебора всем мыслимых вариантов, выяснилось, что листья можно есть в июне, а вырытые именно поздней осенью корни, высушенные и завареные кипятком, оказывали некоторое стимулирующее воздействие.

Как и всё растительно-волшебное, в советское время элеутерококк попал в руки выдающегося учёного-токсиколога Николая Васильевича Лазарева и его последователей, после чего оформился в аптеках под видом спиртовой настойки из корневища. На сегодняшний день, элеутерококк, как и лимонник, женьшень, левзея, золотой корень и прочие подобные часто наделяется чудотворными способностями. Именно их разбору и наличию и посвящена данная статья.

Read more

Лимонник и препараты на его основе для применения в походе

Лимонник и препараты на его основе для применения в походных условиях

Лимонник является деревянистой листопадной лианой, изначально в России произрастающий в Приморском крае, юге Амурской области и Хабаровского края, а также на о. Сахалин. В настоящее время он вполне успешно культивируется и в европейской части нашей необъятной.

Издревле использовался в народной медицине и кулинарии Дальнего Востока, в медицине как общеукрепляющее, в кулинарии же потому, что ягоды неядовитые, а мясо в тайге удаётся добыть не всегда. Местное население достаточно быстро методом проб и ошибок обнаружило, что в лимоннике, если очень захотеть, съедобно почти всё, а если быть очень голодным, то вообще всё.

Слава лимонника как общеукрепляющего средства позволила ему в своё время попасть в поле зрения учёного-токсиколога Николая Васильевича Лазарева и его учеников. После изучения и экспериментов плоды и семена лимонника были официально отнесены к группе адаптогенов, где они и пребывают до сих пор.

В настоящее время официальная медицина использует в качестве сырья именно плоды и семена лимонника, народная же продолжает использовать всё подряд.

Сырьё лимонника содержит лиганды – вещества, агенты, соединяющиеся в организме с биологическими акцепторами. Воздействуя на акцепторы, лиганды получают возможность своего рода воздействовать на организм на биохимическом уровне.

Сразу следует сделать оговорку, что в качестве сырья используются плоды и семена именно лимонника китайского. Другие виды лимонника не содержат в себе необходимого количества действующих веществ, способных оказывать ощутимое влияние на организм.

Разбор химического состава растения показал, что для лимонника китайского характерно высокое содержание дибензоциклооктановых лигнанов — схизандрин (до 0,12% в плодах), схизандрин А, схизандрин B, схизандрин C, γ-схизандрин (рацематная форма схизандрина B), гомизин A, гомизин N и др. Также плоды содержат много органических кислот, таких как лимонная, яблочная, винная и другие. При этом  содержание органических кислот может составлять более 10%. Во всех органах растения содержится эфирное масло, семена, например, содержат до 34% жирного масла. Мякоть плодов содержит пектины и сахара. Лимонник также содержит антоцианы, катехины, флавонолы, циклические дипептиды, фитостерины (бета-ситостерин, стигмастерин), витамины C, E, микроэлементы.

Read more

Рецепт домашнего походного протеинового батончика.

IMG_0897

Заключительная статья в тематике протеина для походов. Здесь я расскажу, как делать протеиновый батончики своими руками/лапками, что он содержит , а также в какую сторону его состав можно изменять.

Начну с состава. Ниже привожу таблицу ингредиентов и пищевую ценность.

Read more

Как выбрать протеин в поход и как его принимать.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Под спортивным протеином я имею в виду протеин как добавку из разряда спортивного питания. Статью же о необходимости или наоборот, ненужности завышения белка в походном рационе можно прочитать  здесь.

Подчеркну ещё раз тезис из предыдущей статьи, что завышать количество белка можно и иными продуктами, кроме протеина, но, в случае минимальных раскладок, протеин как спортивная добавка позволяет решить такую необходимость с максимальной эффективностью при минимальном весе пайка.

Тема выбора протеина очень обширна, я постараюсь осветить только основные нюансы. Для абсолютного большинства туристов, которые захотят использовать такую добавку в походах, она не станет постоянной, задействованной в обычной жизни, как у тех же бодибилдеров, соответственно и заморачиваться по этому вопросу придётся меньше.

Итак, начнём с того, что протеин бывает Read more

Протеин в походе: нужен ли он?

22

Тему с протеином я поднимаю регулярно, но наконец-то закончил после очередного похода изыскания в этой области, сформировав на основе опыта устойчивое мнение, соотносимое с соответствующей теоретической базой.

Осветить тему я планирую четырьмя небольшими статьями – собственно про необходимость (или наоборот) протеина, про выбор и приём спортивного протеина, про ВСАА и про протеиновые батончики самостоятельного изготовления.

Итак, протеин. Нужен ли он или нет? Всё будет зависеть от нагрузки в походе, продолжительности пребывания на маршруте и количестве/качестве питания. Все три параметра условно объединяются для туриста в понятие энергодефицита. О нём я подробно писал в статье  «энергодефицит в походе – откуда он берётся и так ли уж страшен?»

Чем выше энергодефицит за поход, тем более схуднувшими наши тела восходят на перрон уходящего из гор поезда - или поднимаются на трап самолёта, кому как. Потеря массы отнюдь не всегда, к сожалению, является жировой, существенно задействуется и мышечная масса. Как правило, по приходу с длительного сложного маршрута падают и  силовые результаты, что также зависит от уменьшения мышц. Связан такой процесс с тем, что поступающего белка недостаточно для поддержания мышц, а поступающей пищи в целом для полного обеспечения энергией. Недостаток поступающего белка по отношению к его расходу в организме называется белковым голоданием. Как я уже показывал на примере  раскладок калорийность рациона в 600 грамм сутки/морда относительно нагрузок невысока и в сложных походах, особенно зимой, энергодефицит, как разница между потребляемой с пищей и расходуемой энергией, может составлять до 50%. При этом организм не в состоянии взять энергию сразу из жировой ткани, к тому же на это нужны определённые условия, поэтому, в том числе, разрушает мышцы для получения энергии. Таким образом, происходит процесс катаболизма, который не «страшен» при условии компенсации белком, в противном случае мы теряем мышечную массу. Соответственно, чем выше уровень энергодефицита, тем больше будет потребность организма в белке.

Read more

Адаптогены в походе. Отрезвляющая теория.

ai-vLfURfF8

Адаптогены на сегодня являются достаточно популярными препаратами, вокруг которых вращается на низкой орбите немыслимое количество мифов, давно и прочно закрывших за своей ангажированностью истину. В результате мы получаем полную неразбериху и явное несоответствие желаемого с действительностью.

Корни того, почему так произошло, уходят в старые добрые времена, когда люди стали обмениваться объектами промысла или продавать их. Траве, которая обладала определёнными свойствами, было выгодно приписать свойства дополнительные (а лучше волшебные), а также более красочно описывать существующие. Реклама, ничего более. Каждый день всё это мы видим на экранах телевизоров и компьютеров. Человечество ещё долго будет искать то, что можно выгодно продать, затратив при этом как можно меньше.

Я постараюсь в настоящей статье отделить реальность от вымысла.

Read more

Кофеин в туристическом походе.

gIDzIWDm7tA

Кофеин у большинства людей вызывает прямую ассоциацию с одноимённым же напитком и служит для большинства людей магическим веществом, которое способно не только воскресить из тёплой постели, но и разбудить при этом, и вообще привести в транспортабельное состояние. Согласно статистике, в РФ кофе употребляют примерно 60 % населения – имеется в виду напиток.настоящей статье мы рассмотрим некоторые нюансы воздействия кофе на организм, а также обоснованность его применения на маршруте.

Технически кофеин является алкалоидом – азотсодержащим органическим соединением растительного (применительно к кофеину) происхождения. Но, тем не менее, иногда его относят к группе (внутри алкалоидов) псевдоалкалоидов, т.е., к веществам, биогенетическими предшественниками которых не являются аминокислоты, но при этом по своему строению всё же относящихся к алкалоидам в целом. Кофеин имеет специфичный биосинтез и является производной пурина, из-за чего его отношение к той или иной группе алкалоидов имеет для учёных определённый спорный характер.

Для нас же более важно то, что кофеин является доступным и относительно безвредным (о вреде будет ниже) психостимулятором. Психостимулятор, в свою очередь, это психотропное вещество, стимулирующее высшие психические функции, снимающее усталость и вялость, и уже в меньшей мере стимулирующее физическую активность организма. Исходя из этого, кофеин в качестве добавки очень широко применяется в спорте. Основой практически любого «энергетика» является именно кофеин и неважно, откуда и как он получен – из кофе, чая, гураны, специализированных таблеток или других источников.

Рассмотрим факторы воздействия кофеина на организм, а также их плюсы и минусы.

Read more