Практика одиночных походов. Часть 12. Фармакология.

Практика одиночных походов. Часть 12. Фармакология.

Здесь я рассмотрю некоторые фармакологические препараты или те препараты, которые относят к спортивному питанию, но не являющиеся непосредственно едой. Конечной целью приёма всех таких препаратов является общее повышение работоспособности на маршруте.

Ну хочется ведь чуть-чуть волшебства, правда? Съесть таблетку и идти лучше, чем раньше. Однако волшебства не бывает, бывает современная медицина и химия, а потому эффект часто либо отсутствует, либо слишком мал, зато организм обожает потом выставить счёт на оплату, которую мы не всегда в состоянии погасить.

Read more

Использование фенотропила в походе для рывковых нагрузок

Использование фенотропила в походе для рывковых нагрузок

Небольшая общая статья, которой я логично закончу основной материал по фенотропилу.

Рассматривая ранее БАДы и те разрешённые стимулирующие организм средства, что доступны в отечественных аптеках, я, в том числе, рассматривал и возможных кандидатов в походную аптечку в качестве «стимулятора рывка», если группа по тем или иным обстоятельствам планируемого маршрута рассматривает его реальную необходимость. Так как фенотропил оказался самым мощным и хоть как-то при этом безобидным психостимулятором на отечественном легальном рынке, то, с моей точки зрения, в случае надобности и желания таковую нишу занять он может без проблем.

Соответственно, ниже я рассмотрю некоторые моменты его применения в данном контексте.

Read more

Шить или не шить рану в походе

Шить или не шить рану в походе

На сегодняшний день в Сети размещено много видео зашивания ран в походных условиях, представлены различные инструкции на выживальческих и даже туристических форумах, размещены рекомендации «опытных» и тому подобное. Вместе с пропагандой отдельных популярных деятелей типа того же Кочергина всё вот это привело к тому, что во многих туристических аптечках всё больше и больше прописывается шовный материал, а непосредственно наложение швов рассматривается не только потенциально, но и действительно применяется на маршруте участниками, далёкими от медицины.

В настоящей статье я постараюсь рассмотреть вопрос необходимости наложения швов на рану именно в походных условиях, на тех маршрутах, которые мы ходим.

Read more

Вопрос гигиены в туристическом походе

Вопрос гигиены в туристическом походе

Задачей туриста на маршруте является собственно его прохождение, но при условии сохранения своего здоровья и жизни, т.е., прохождение маршрута любой ценой не должно рассматриваться в туризме никоим образом, хотя в практике спортивных походов и встречается в силу разных причин, большей частью психологических.

Тем не менее, забота о своём здоровье связана с успешным окончанием мероприятия. Обеспечение здоровья при этом достигается различными действиями, в том числе и заботой о соблюдении гигиены. С этим могут возникать определённые проблемы, так как условия похода отнюдь не располагают к гигиеническим процедурам, к тому же часть действий по их обеспечению не укладывается в привычные рамки городской жизни, либо лежит вне рамок опыта, накопленного за предыдущие походы.

Статья является обобщением опыта преимущественно из моих походов и нижеприведённые рекомендации применимы в основном для длительных походов. В коротких походах проблем значительно меньше, хотя часть материала будет справедлива и для них. Также я буду рассматривать как летние походы, так и зимние.

Read more

Аптечка в одиночном походе.

Аптечка в одиночном походе

Формирование аптечки и медицинское обеспечение как таковое в одиночном походе всегда несёт в себе определённые сложности и обычно является большим геморроем. Чаще всего, когда начинаешь ходить сольные маршруты, поступаешь по принципу и «так сойдёт», «чего я лишнее с собой понесу?», «если что-то случится, всё равно не поможет» и тому подобное. Как правило, такой пофигизм связан с отсутствием осознания опасностей маршрута в плане травматизма. Осознание, в свою очередь, связано с практическим опытом. Обычно в медицину начинаешь верить после травматизма товарища ( в одном из не одиночных походов) или, тем более, в случае травматизма себя любимого. Внезапно оказывается, что жизнь не похожа на фильм - ты не теряешь сознание от боли, помираешь и мучаешься долго, а лёгкие неприятности, требующие для ликвидации элементарнейших медикаментов, способны не только превратить путешествие в экскурсию по разновидностям неприятных телесных ощущений, но и оставить последствия на всю оставшуюся жизнь.

Перед тем, как начать приступать к формированию аптечки в сольное путешествие, стоит самому себе, а также, желательно, выпускающей организации, если таковая имеется, ответить на два вопроса.

Read more

Обязанности медика в туристической группе.

11

Одним из просчётов планирования медицинского обеспечения группы на маршруте является отсутствие регламентирования обязанностей «медика». Когда таковым является опытный врач-турист с большим стажем, причём и с опытом аварийных ситуаций, то, как правило, свои задачи он и сам прекрасно осознаёт и выполняет. Другой вопрос, что в большинстве туристических групп «медиком» является участник, который отвечает за переноску аптечки и его реальные практические познания мало помогут при возникшей необходимости. Проблемы привносят и сами участники группы, понятия о медицинской помощи которых находятся где-то между уринотерапией и аутодафе. В итоге даже при наличии правильных медикаментозных средств в аптечке лечить нас могут так, что лучше бы протянул лапы сразу.

Read more

Носимая аптечка в городе.

7Gl_w5GLW5Y
Это не домашняя аптечка, т.е. не та, что хранится дома, а аптечка на всякий случай, которая носится с собой на работу или хотя бы забрасывается в сумку на случай командировки. Почему желательно иметь дома и хотя бы иногда с собой медикаменты, я уже писал в соответствующей теме: http://leopard-fil.ru/obshhie-ponyatiya-o-grazhdansko..

С носимой аптечкой, кстати, интересная штука. Во-первых, «аптечкой» тут называются только лишь «какие-то» медикаменты, которые мы по той или иной причине берём с собой. Многие люди носят определённые таблетки исходя из своего состояния (в том числе и прописанные врачом), некоторые носят на «всякий случай», так как в прошлом возникал момент острой необходимости чего-нибудь съесть/забинтовать, а с собой ничего такого не было. Так как каждый человек абсолютно по-разному анализирует свой, и тем более чужой, опыт, то часть людей делает выводы о необходимости носить в кармане или сумке что-то из таблеток; другая часть считает событие, произошедшее ранее с ним или с другим, разовым, и ничего не предпринимают. Т.е., в целом, мы говорим о том, что понятие «аптечки» в городе отнюдь не подразумевает то, что мы носим с собой медицинский чемодан. Это относительное, даже, можно сказать, абстрактное, понятие – даже пачка таблеток от мигрени в кармане будут нашей «аптечкой».

Во-вторых, я для интереса сделал опрос (у себя в городе) своих знакомых и спросил, кто и что с собой носит в этом плане. Получилась своеобразная картина. Read more

Домашняя аптечка. Подход к формированию на случай чрезвычайных ситуаций

iQr7pkrADNw
Под гражданской аптечкой я понимаю тот набор медикаментов, которым мы пользуемся или собираемся пользоваться в обычной повседневной домашней жизни, а не в походном маршруте или где-нибудь в удалённой от аптек деревне. На сегодняшний день наметилась вполне экономически закономерная тенденция у большинства населения – мы практически не храним дома никаких медикаментов. Связано это с разными причинами, но, в первую очередь, в доступности медикаментов. Я имею в виду не их цену, как таковую, а именно доступность – пошёл и купил. То есть, мы говорим о прямой логической же взаимосвязи: если есть работа, то мы можем в любое время дня и ночи пойти и приобрести необходимый нам медикамент. Конечно, я утрирую и упрощаю, но смысл от этого не изменяется. Отсюда, говоря, опять же, о большей части населения, вытекает относительная уверенность в дне завтрашнем – в буквальном смысле этого слова, конечно.

Мне почему-то вспоминаются 90-е и начало 2000-х годов, когда в половине регионов нашей страны люди от безысходности не только тряслись над рассыпавшимися в порошок ещё советскими таблетками, но и активно использовали различные травы (они, впрочем, хоть «работали») и какие-то адские «оздоровительные» манипуляции а-ля Малахов – просто потому, что иного-то и не было. В этом отношении очень показательны медицинские исследования сохранившихся с древних времён тел наших предков, которые показывают просто огромное, по сравнению с нынешними нами, количество травм и заболеваний. Существует прямая связь между медицинским обеспечением населения, продолжительностью жизни и уровнем смертности с экономическими показателями государства.
Read more

Обморожения в походе.

w-nmtjTweBM

В медицине обычно применяется несколько иной термин – отморожение.

Внимание! Данная информация является рекомендательной и предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о том или ином методе лечения, а также о приёме и дозировке медицинских препаратов..

Современное снаряжение позволяет значительно более безопасно проходить зимние маршруты, чем раньше, но, количество обморожений в походах только растёт. Происходит это в силу того, что растёт сложность походов и количество людей, которые выходят на такие маршруты. К тому же хорошее снаряжение стоит хороших же денег, плюс не отменяет необходимости навыков умения обращения с ним. Тем более в силу разных причин, даже не по зависящим от участников обстоятельствам, могут складываться аварийные ситуации, в которых обморожения или общее переохлаждение организма неизбежны.

Я уже писал о подготовке к холоду в походах, о снаряжении, а также о переохлаждении. В этой статье я коснусь именно обморожений.

Обычно различают три вида обморожений, вызванных следующими факторами:

Read more

Накопление травматизма в походах.

травматизм

Здесь я коснусь темы травматизма в походах. Но, немного не того травматизма, который обычно имеют в виду в туристской литературе. Чаще всего в книгах, пособиях и на лекциях речь идёт о травмах, приобретаемых в результате несчастного случая. Ни разу ещё не видел и не слышал, чтобы разговор вёлся о накапливаемом, профессиональном травматизме. Т.е. о нарушениях, происходящих в организме с течением времени, как в результате одного похода, так и с течением вообще походной деятельности как таковой.

Самое первое, что может заработать ходок – это артроз. В патологический процесс в данном случае вовлекается не только суставной хрящ, но и весь сустав, включая субхондральную кость, связки, капсулу, синовиальную оболочку и периартикулярные мышцы. При этом к артрозу после походов мы приходим трёмя путями: после воспаления суставов; впоследствии единовременной травмы; в результате множественных микроразрывов связок и мышц.

У походников артрозу подвержены в первую очередь коленный сустав, во вторую тазобедренный, в третью плечевой. При этом процесс заболевания развивается лавинообразно – чем больше мы болеем, тем больше ограничиваем тренировки и тем больше сустав разрушается в следующем походе, часто уже независимо от его сложности. Учитывая то, что на первоначальном уровне мы не можем диагностировать проблему, то, в конце концов, получаем развитую патологию, практически не поддающуюся лечению в рамках естественной функциональности организма. В общем, с течением возраста можно раскошелиться на операцию и на протезирование.

При этом не следует забывать, что предпосылками к артрозу может служить даже лёгкое растяжение связок голеностопа. В нашем организме всё взаимосвязано и подробнее на этом я остановлюсь ниже.

Далее в списке профессиональных заболеваний следует плантарный фасциит, другими словами, когда сначала по утрам, а потом и днём вас начнут мучить боли в районе свода стопы, то вы сразу поймёте, в чём дело. Это оно и есть. Причём в худшем случае в некоторых вариантах постоянная микротравматизация может послужить причиной хронического асептического воспаления с ярко выраженным болевым синдромом. На фоне плантарного фасциита, в качестве компенсаторной реакции, также возможно образование краевых костных разрастаний, получивших название «пяточных шпор». В общем, штука очень неприятная даже в лёгком её варианте, не говоря уже про крайний. При этом, как и в случае с артрозом, заболевание развивается тоже лавинообразно – мы прекращаем тренироваться, но становится только хуже, даже если мы уже не ходим в походы.

В целом, профессиональная деятельность туристов затрагивает заболевания в первую очередь опорно-двигательного аппарата, что вполне логично, так как в походе именно он выполняет наибольшую работу и именно его легче всего привести в негодность по незнанию.

Read more