Статья представляет собой логичное продолжение материалов, изложенных в «Подготовке к холоду в походах».
Наш организм, как и организмы большинства животных, исходя из особенностей строения и протекающих в нём процессов, вынужден поддерживать постоянную температуру тела, задействуя при этом сложные внутренние механизмы. Процесс саморегуляции, как реакции на внешнюю среду или состояние организма, называется гомеостазом, и терморегуляция организма является примером такого гомеостаза. Саморегуляционным же процесс является потому, что запускается без нашего вмешательства и заложен в нас в той или иной мере на генетическом уровне.
Если рассматривать воздействие холода, то понижение температуры фиксируется клетками-терморецепторами на коже и передаётся в мозг, вызывая ответную физиологическую реакцию, которая в конечном счёте должна снизить теплопотери и повысить общую теплогенерацию организма.
Так как наше тело не покрыто шерстью и не защищено само по себе от непосредственного воздействия низких температур, то, если убрать одежду, мы способны эффективно функционировать лишь в строго ограниченных температурных рамках. Если взять среднего офисно-планктонного человека и снять с него всё, то обнаружится, что это чудо будет мёрзнуть фактически везде, кроме тропической зоны. Работа, производимая раздетым человеком, повысит теплообразование организма и повысит комфорт пребывания при температурах ниже +30 градусов. Скажу больше, тренированный человек может работать относительно раздетым – с голым торсом, при температурах и ниже ноля градусов. Беда в том, что из-за высоких теплопотерь, которые зависят, в том числе, от площади оголённой кожи, соприкасающейся с холодной средой, а также неизбежных биохимических сдвигов, быстро проявляющихся на фоне утомления при выполнении работы, мы не можем а) долго работать б) постоянно генерировать много тепла.
Именно поэтому важную роль в жизни человека играет одежда, плавно переходящая от набёдренной повязки жителей экваториальной зоны до слойных меховых конструкций эскимосов.
Одежда позволяет человеку существовать и продолжать свой род фактически в любых климатических зонах, правда, вкупе с определёнными генетическими изменениями, закрепившимися за культурами.
Тем не менее, даже организму диванного выживальщика одежда значительно, на порядок, облегчает сохранение тепла и снижает вынужденную теплогенерацию, как ответ на воздействие окружающей среды, во много раз. Экономится энергия, повышается качество работы и, самое главное, экономится адаптивная энергия. По факту организму почти не требуется выработка специфических реакций, которые повысят сопротивляемость холоду.
В зимнем походе ситуация иная – могут сложиться такие условия, при которых организм будет неспособен, в конце концов, лимитировать теплопотери и поддерживать высокую теплогенерацию, при этом возможности адаптации индивидуального организма будут либо исчерпаны, как таковые, либо ограничены временем либо иными сопутствующими факторами – травмами, энергодефицитом, стрессом психологического и физического характера и тому подобное.
Отсюда делаем вывод. Холодовой усталостью является такая реакция организма на растянутое во времени воздействие низких температур, при которых способность сохранять температурный гомеостаз начинает снижаться.
Читать далее
