ПЭТ-бутылки в походе.

CD7SmJe3x8Q

Речь пойдёт о самых обыкновенных, для всех обычных, пластиковых ПЭТ-бутылках и их использовании в туристических, так сказать, нуждах.

Тема не была бы столь обширной и даже достойной внимания, если бы не всплывающий с завидной периодичностью вопрос о вреде использования пластиковых бутылок для здоровья человека, который наносится вследствие выделения токсичных веществ из материала оболочки бутылки в продукт, который мы помещаем в ёмкость. Я постарался разобраться в этом вопросе подробно и именно с него мы и начнём.

Читать далее

Теплые напульсники

jmU2FrZu7hI

Я пользуюсь Сплавовскими, теми, что из High Loft, уже несколько лет. В принципе, этот элемент снаряжения, пожалуй, прошёл со мной большее количество походов, чем всё остальное.

Сама идея не является оригинальной. Изначально подобные штуки использовались жителями холодных регионов, я именно поэтому сразу их и приобрёл, потому что носил подобные до этого, но только связанные из шерсти. На буржуйских фотографиях я видел также похожее снаряжение, но на нашем отечественном рынке сим девайсом засветился только Сплав. Впрочем, подобные можно сшить и самому, ничего архисложного я в этом не вижу.
Читать далее

Креатин в походе

AeWA_pTkLME
Изначально собирался написать только лишь о приёме креатина в походе, потом немного залез в описание энергообеспечения. В итоге вновь получилось много букв. С другой стороны, раскрывается тема необходимости тренировок в любом случае, хоть со спортивным питанием (в данном случае приёма креатина - его относят к спортпиту, что, на мой взгляд, не совсем верно), хоть без него.

Сразу оговорюсь, что описание биохимических процессов энергообеспечения приведено мною сжато, упрощённо и, по возможности, применительно к ходовым походам, в целях уменьшения объёма материала.

Источником энергии в мышцах является АТФ (аденозинтрифосфа́т). Молекула АТФ гидролизуется, отсоединяя от себя фосфатную группу и превращаясь в АДФ (аденозиндифосфат). В результате реакции выделяется энергия, и наши мышцы сокращаются, «работают». Все белки, жиры и углеводы, которые поступают в наш организм с пищей, если они используются в качестве источника энергии, «превращаются» в АТФ. Другой вопрос, что существуют разные пути обеспечения клеток АТФ. Связано это с тем, что в клетках собственные запасы АТФ очень ограничены. При этом, чем более «тяжёлую» и/или длительную работу нужно выполнить, тем АТФ требуется больше. К сожалению, механизмы обеспечения клеток большим количеством АТФ в силу ограничения транспортных возможностей организма не способны функционировать длительное время. Но, при этом природой должна была при создании живых существ быть «предусмотрена» система обеспечения клеток хотя бы небольшим количеством АТФ, чтобы жизнь туриста не закончилась сразу после того, как он залез на перевал.

Согласно исследованиям в области биохимии, мы можем говорить о трёх путях обеспечения энергией организма. Их включение происходит последовательно по мере снижения эффективности «работы» предыдущего – если говорить об максимально интенсивной работе. Если турист лежит дома на диване и не тренируется, то понятно, что его клеткам в мышцах не требуется много АТФ, соответственно самые эффективные пути доставки АТФ не задействуются по причине ненадобности, а сам турист порастает жирком.

Читать далее

Регидрон, гидровит, изотоники и прочее подобное в походе.

Регидрон, гидровит, изотоники и прочее подобное в походе

В одной из предыдущих статей мы рассмотрели живительную теорию водно-солевого обмена путешественника на ходовом маршруте. Прежде чем перейти к рекомендательному материалу о том, как, когда и что всё-таки лучше ему пить под рюкзаком и во время отдыха от него на биваке, я думаю, необходимо «разобрать» по полочкам препараты для восстановления баланса электролитов и посмотреть на них с разных сторон.

Со стороны медицины, точнее, аптечной торговли, чаще всего в этой нише встречаются два препарата, которые носят торговые названия «регидрон» и «гидровит». Их мы и будем разбирать, благо качественный состав у них идентичен, несмотря на несколько разный вкус.

Как мы уже отметили в статье про водно-солевой баланс, в походе мы сталкиваемся с вымыванием солей из организма, в первую очередь, натрия и калия. Каков заявленный производителем состав того же регидрона или гидровита?
Читать далее

Водно-солевой обмен в походе: живительная теория и реалии практики

Водно-солевой обмен в походе

Материал изложен применительно только к ходовым походам под рюкзаком, т.е., специфичен. Полных аналогий с другими видами спорта проводиться в силу этой специфичности не должно. Как обычно, всё изложенное является лишь моим частным мнением, основанным на наблюдениях и некоторой базе знаний.

Водно-солевым обменом веществ называется совокупность процессов, направленных на потребление воды и соли, их всасывание, распределение во внутренних средах и выделение. В нормальных условиях, когда мы ходим на обычную, с точки зрения общества работу, хорошо кушаем и вообще ведём обыкновенный образ жизни, сообразующийся с современным же представлением большинства людей, думать о собственном водно-солевом обмене смысла никакого не имеет – там и так всё прекрасно.

Читать далее

Гематоген в походе.

Гематоген в туристическом походе

В этой статье я поэтапно постараюсь ответить на некоторые вопросы о гематогене. Целью служит, в общем-то, ответ на вопрос, стоит ли его есть в походах или в каких других мероприятиях не «домашнего» характера.

Вначале разберёмся, зачем вообще гематоген начали производить.

В конце XIX века, с переходом медицины на качественно новый уровень, по сравнению с прежним, учёные начали, в том числе, искать средства для лечении анемии. Анемия не является заболеванием сама по себе, это группа клинико-гематологических синдромов, общим моментом для которых является снижение концентрации гемоглобина в крови, чаще всего при одновременном уменьшении числа эритроцитов. Любая анемия приводит к снижению дыхательной функции крови и развитию кислородного голодания тканей, что чаще всего выражается такими симптомами как бледность кожных покровов, повышенная утомляемость даже при совсем слабой нагрузке, слабость, головные боли, головокружение, учащённое сердцебиение, одышка и другими подобными.

Развитие анемии происходит на фоне следующих процессов:

  1. Нарушение синтеза гемоглобина вследствие недостатка железа, витамина B12, фолиевой кислоты, а также во время заболеваний красного костного мозга.
  2. Острые кровотечения.
  3. Заболевания, вызывающие ускоренное разрушение эритроцитов крови.

В основном, если рассматривать причины анемии, то можно говорить о скудном питании (хроническое недоедание и голодание; ограниченное питание с лечебной целью; однообразная пища с преимущественным содержанием жиров и сахаров; «неправильное» вегетарианство) и потере крови.

Соответственно, учёные того времени пришли к тому, что людям с симптомами анемии требовался стимулятор гемопоэза – кроветворения. Необходимо было ускорить процесс образования, развития и созревания клеток крови — лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов. В конце XIX века в России вышел ряд докторских диссертаций, посвящённых исследованию этого вопроса.

В царской России продавался в то время жидкий препарат на основе бычьей крови, поставляемый из-за рубежа. Основным его недостатком был низкий срок годности и невозможность исключения развития патогенных микроорганизмов. Отечественными специалистами был разработан способ сушки крови, при котором эффективность препарата, как и его срок хранения, значительно увеличивались, но производство отечественного гематогена началось только после 1917-го года и продолжается на сегодняшний день.

«Рабочим» веществом в гематогене является чёрный пищевой альбумин. Это вещество является по своей структуре белком, получают его из крови крупнорогатого скота. Кроме этого, пищевой альбумин является железосодержащим веществом. Именно альбумин здесь и является стимулятором кроветворения, вместе с нужным белком и железом.

В интернете куча информации по поводу недопустимости добавок на основе крови животных, что лично меня, леопа, который кушает мясо в любом виде, а кровяной колбасы может съесть и вовсе неограниченное количество, доставляет. Каждому, как говорится, своё. Интересно другое – много публикаций о том, что железо из гематогена плохо усваивается… Причём часть таких статей болтается на сайтах вегетарианцев, а другие ресурсы это дело дословно повторяют. Кто у кого там копипастит, думаю, и так ясно.

На сегодняшний день считается, что железо из продуктов разного происхождения усваивается не в равной доле.

Читать далее

Какой бензин для походной горелки лучше и сколько его можно хранить?

HuS-rAYUtYk

Покупая буржуйскую горелку, мы обычно видим в инструкции настоятельную рекомендацию использовать «фирменный» бензин высокой степени очистки. Так как жаба частенько давит, то покупаем мы обыкновенную «калошу». Есть ли разница?

Буржуйский White Gas представляет собой горючую смесь лёгких углеводородов с низким октановым числом, малой испаряемостью и отсутствием всяческих присадок. Стоит столько, что эксплуатация на таком топливе может быстро перекрыть стоимость самой горелки, к слову сказать, весьма недешевой, если говорить о «фирме». Отечественный Нефрас С2-80/120, продающийся в качестве растворителя, имеет октановое число порядка 52-х, отсутствие присадок и вообще высокую степень очистки. Эксплуатационной разницы между ним и буржуйским топливом абсолютно никакой нет, разве что только твёрдая вера потратившегося покупателя, но не более того.

Чем тогда отличается в работе горелки очищенный бензин от неочищенного?

Читать далее

Подробный обзор (отзыв) рюкзака Ranger от компании Сплав

Подробный обзор (отзыв) рюкзака Ranger от компании Сплав

Производитель: СплавМодель: Ranger

Объём: 40 литров

Позиционирование:  тактический трёхдневный

Вес: 2.2 кг

Ткань: Polyester 600D

Особенности: отсутствие лат; краб-карман на фронтальной части; обилие карманов изнутри объёма; вход в основной объём через молнию; стропы Molle.

При прочтении обзора, пожалуйста, обращайте внимание на дату публикации, так как с течением времени производитель может внести изменения в конструкцию, а также исправить обнаруженные недостатки.

Рюкзак Ranger (а правильно всё-таки – ранец) у меня довольно давно, и покупал я его для работы, где требовался определённых размеров рюкзак с очень прочной тканью. Его применение носило ежедневный, но специфический характер. Позже я использовал его как «дежурный» рюкзак для поездок в лес на машине. Иногда я бегал с ним в ПВД, но в ходовой поход с ним не ходил, впрочем, и не считал его пригодным к этому. Но, так как интерес к эксперименту у меня всё же имелся – «тактический» ранец в небольшом ходовом походе – то я искал момент чтобы попробовать.

Итак, имеем ранец, заявленный своим объёмом и функционалом на три дня. Маршрут у меня был пятидневный, но я рассудил, что разница будет только в объёме продуктов, а значит небольшой.

В летнем походе никаких проблем не возникло бы, но это было бы не интересно. Но и в качестве зимнего баула рюкзак не подходил, хотя бы потому, что спальный мешок на минус 30-35 градусов по объёму занимает минимум половину его объема, а хороший коврик и пуховка всё остальное. Таким образом, я сделал выбор в пользу межсезонья с температурами до минус 10-15 градусов и снегом. Дополнительным требованием стала необходимость применения штатного влагозащитного чехла (ибо планировался возможный мокрый снег), а значит отсутствие снаряжения на внешней навеске.

Что у меня поместилось внутрь рюкзака?

Читать далее

Каким должен быть зимний спальный мешок.

Каким должен быть зимний спальный мешок

Очень старая моя статья о спальном мешке для зимы. С тех пор, как я её написал, прошло много времени и многие производители несколько "исправились" в своих изделиях. Тем не менее, многое, я думаю, осталось актуальным, а читатель найдёт статью интересной.

В этой статье мне хочется показать своё видение концепции зимнего спального мешка, пригодного для использования в самых суровых зимних условиях. Конечно, это только лично моё видение. С одной стороны, я понимаю, что такой спальный мешок может быть не востребован в той программе продаж, что сегодня реализуют на туристическом рынке; с другой стороны, хочется подтолкнуть и туристов, и производителей, первых к сложным автономным походам, вторых к производству соответствующих изделий. На сегодняшний день, большинство той продукции, что выпускается производителями, в мою концепцию не укладывается ))

Примечание от 2023 года: сам я пользуюсь уже несколько лет как Marmot CWM, хотя периодически пробую и другие спальники.

Определимся с условиями эксплуатации спального мешка. Это по большей части холодные (без печки) ночёвки при температурах минус двадцать-минус сорок пять градусов, в не отапливаемой палатке, в снегу, с пологом и без, в снежных норах и пещерах, на продуваемых скалах без снега - в общем, там, куда мы вроде бы как, собираясь в поход, попасть не совсем хотели, но в силу неких причин, а может быть и запланировано, там оказались.

Начнём, с того параметра, с которым споров обычно больше всего – с утеплителя. Самым спорным моментом является версия о том, что синтетика меньше впитывает влагу, чем пух. Тем не менее, как показала практика, в условиях низких зимних температур скопление замёрзших кристаллов льда между слоями утеплителя вследствие проникновения туда пара или капель конденсата происходит как в синтетических, так и в пуховых утеплителях. Да, однозначно при относительно тёплых температурах, за поход пуховый спальный мешок впитывает влаги больше. И всё же, при температурах ниже минус двадцати пяти градусов разница является менее значительной и скорее зависит от опыта пользователей и конструкции спальников.

Читать далее

Планирование похода. Часть 3.

Стратегическое планирование похода Часть 3

Предыдущие части:  Часть 1 и Часть 2

Продолжаем дальше с планированием маршрута. В предыдущей части мы закончили на планировании аварийных выходов, нитке предстоящего похода и немножко коснулись погоды. Вот на погоде следует остановиться ещё немного подробнее.

Выбор времени похода напрямую влияет на впечатление от маршрута и его успешность. Это отлично иллюстрирует высотный альпинизм, в котором отдельные восхождения возможны лишь совсем короткое время в году, но и горные походы в куда более низких по высоте над уровнем моря системах так или иначе могут быть привязаны к погоде. Если брать за пример хребты Кодар или Муйские, то тот же самый август является, казалось бы, прекрасным месяцем – есть ягоды, грибы, уже нет такого количество гнуса. Но, есть и обратные стороны – открытые от стаявших снежников морены и крайне неустойчивая погода. В сентябре погода стабилизируется, но температуры существенно опускаются, а по ночам нередки заморозки. В июле много мошки, зато погода лучше, тепло, а морены на подходах к перевалам покрыты снегом, что облегчает движение. В июне же дожди, паводок, а на перевалах много снега и льда. Т.е., при планировании нужно учитывать такие моменты. Зимой, конечно, типа «престижно» сходить в январе, но жёсткие морозы и короткий световой день обязательно следует иметь в виду. Конец февраля может быть при этом куда предпочтительнее, хотя сложные восхождения, вероятно, всё равно лучше совершать здесь в конце января, имея наименьшую опасность камнепадов. Весной сезон вообще закрывается из-за оползней или лавин. Таким образом., планирование похода должно соответствовать определённому периоду времени, адекватному именно для данного региона и особенностей местности – а не только и не столько нашему отпуску. Всему должно быть своё время.

Нитка маршрута также должна обязательно составляться с учётом лавинной опасности района, если вероятность таковой имеется. Наличие снежной опасности всегда привязано к количеству снега, климату вообще и в этот сезон в частности, а также к розе ветров и, конечно же, к рельефу.

Читать далее